NUEVOS HORARIOS SPINNING-VIDEO
Hacer deporte de forma segura es posible.
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El spinning es una actividad física que se realiza sobre una bicicleta fija y que consiste en pedalear al ritmo de la música trabajando diferentes intensidades, cadencias y cambios de ritmo por lo que no es un ejercicio lineal.
Se trata de un ejercicio de bajo impacto por lo que las articulaciones y la espalda no sufren durante los entrenamentos y prácticamente cualquier persona puede practicarlo.
Al ser un ejercicio de alta intensidad y con un gran trabajo cardiovascular ayuda a eliminar la tensión acumulada, por lo que resulta una inmejorable práctica despues de una larga jornada laboral para liberar el estrés mientras se pedalea enérgicamente.
El spinning permite el fortalecimiento de piernas y glúteos al ser las zonas que más rendimiento alcanzan; aunque no solo se entrena el tren inferior, también se realizan inclinaciones que ayudan a definir otras zonas corporales como los abdominales.
El spinning mejora la salud del corazón, reduce el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, disminuye la presión arterial y los niveles de colesterol y ayuda a quemar grasas.
